ハムスター

「ペットの世話は大変。」子どもの面倒を満足にみる時間がないのに、ペットとか無理でしょ、という考えでずっと来たが、かわいい犬や賢い犬の紹介番組とかをみて、子どもたちが、「飼いたい!」と思うのも自然な気持ちだろう。
imga0001s(2012年5月)
imga0001s(2012年11月 「犬を飼いたい!」という娘の意思表示か。)
・・・だが、残念ながら、我が家には、犬を飼うスペースも金銭的,時間的余裕も無く・・・、m(_ _;)m、これまでに飼ったのは、「金魚」と「ハムスター」と「エビ」。
金魚の名前はなんだっけなぁ。写真もどこかに残っていると思うのだが・・・。
ハムスターの名前は、「みゆか」と「そらみ」。

imga0038s(2010年12月 「みゆか」)

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imga0006s(2011年4月 「そらみ」)

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小さいころは仲良く遊んでいたのに、大きくなったら喧嘩するようになり、別々の部屋で暮らすようになった二人(二匹)であった。・・・時は過ぎ・・・、今は写真が残っているだけ。

現在は、「ピクシーシュリンプ(スカーレットシュリンプ)」という、餌やりも水換えもいらない、小さなエビを飼って(置いて)いる。
2012年に大手スーパーにおいてあるのを見つけて購入。その後、100円ショップで買った少し大きめの容器に入れ換え、温度管理のため(冬場になるべく水がつめたくならないようにと)、パネルヒーターを敷いた。
dsc01089-s(2016年11月)
1年後に水(マイクロウォーター)を交換。更に翌年、水を交換しただけで、買って4年経った現在でも3匹とも元気である、・・・かどうかは、小さくて良く見えないんだけど・・・、いずれにしても、2年間も水を換えていないので、そろそろ。m(_ _;)m

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感想(2件)

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感想(1件)

犬は、会社をやめたら、飼いたい。ボケ防止と運動不足解消の散歩のためにも積極的に。
今どきは、こんなのがあったらいいのにと思っていたアイテムも入手できるし、困った時の情報も沢山あるしね。


グッバイ痒み!犬用化粧水アヴァンスの口コミ評判|レビューと使用感も

(2016.11.12)

腰痛

若い頃から、約25年間、腰痛に悩まされ続けてきた。
流石にこのままでは、将来は寝たきりになりそう(?)、ということで、50歳頃から、毎日、お風呂に入る前に、ラジオ体操をやることにした。
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(ラジオ体操のレコードから録音した「MD」が活躍。)
この結果、以降、腰が重たくなることはあっても、魔女に襲われて会社を休む、といったことはなくなった。
出張先では、お気に入りの、「ラジオ体操第一 体操:松尾依里佳さん」で。

やはり、面倒なことを続けるために、極力楽しくしないとね。

そんな中、先日(11月2日)、NHK「ガッテン!」で、「腰痛患者の7~8割が劇的に改善したという方法」が紹介された。
腰痛持ちの人の共通点「=寝返りが少ない」は自分にも当てはまり、目からウロコ。
⇒詳しくは、http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/index.html へ。
毎日、寝る前に行うことにしたので、もう腰痛に怯える必要はない?ヽ(´▽`)/
(2016.11.06)



マインドフルネス

先日(2016年10月22日)、世界一受けたい授業において、「マインドフルネス」が取り上げられ、興味深くみた。

マインドフルネスとは、禅や瞑想など、心を無にすることの効果を科学的に解明したもので、ストレスなどによって疲労した脳の疲れをなくし、頭が冴える最高の休息法のこと。

教えてくれたのは、久賀谷亮先生(元エール大学精神科医)。
先生によると、マインドフルネスの効果は、短時間で脳疲労が軽減され、「ストレス軽減」「集中力,記憶力アップ」,「免疫力アップ」がはかられるとのこと。

・・・50年前に知りたかった。(~_~;)・・・

【マインドフルネスの基本的なやり方】
・背筋を伸ばして浅くすわる。
・前後左右にゆれる。
・落ち着くポジションで止まる。
・今を考える。呼吸だけを考える。
1回10分を1日に2回。

【悩み事が多い時の、別のやり方】
・身体の前で両手を合わせる。
・手と手の暖かさを感じる。
・ゆっくりと両手を上に伸ばす。(万歳する。)
・血の気が引くのを感じる。
・グーにする。
・筋肉が収縮したり、指が合わさってる感覚を味わう。
・あげた手をゆっくりおろす。(関節の動き,筋肉の動きに集中する。)
・再び手を前で合わせる
これを10分間、繰り返す。

最近、「キラーストレス」( https://youtu.be/JmWl_0Wq6F0 )とか話題に上がっていて、このマインドフルネスが効果があるのではないかと思う。

私事になるが、2013年に、千葉県にある「鹿野山研修所」という場所で、座禅の体験をする機会があり、とても貴重な時間を過ごした。

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(2013年11月)

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この時に、「マインドフルネス」の知識を持って臨めていたら、更に有意義な時間を過ごすことができたのかも・・・。
(2016.11.05)

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