■便秘に効く足つぼ
赤い部分が小腸や直腸にに効果のある足つぼです。

◆押した後は揉んでください。「押す→揉む」を十分程度何度か繰り返しましょう。
◆最初は優しく、途中からやや強めに揉んでいくといいでしょう。
◆足全体をやさしく揉んでください。また、ふくらはぎを親指でさすってください。

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