■不眠に効く足つぼ
赤い部分が首・肝臓に効果のある足つぼです。

◆最初は優しく、その後力を加えてゆっくりと揉んでいきましょう。
◆両方の足首をぐるぐる回してください。五分ほど続けるとよいでしょう。
◆最後に足全体を揉んでおきましょう。

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